Hjelper knestøtter egentlig?
Hvis den brukes regelmessig, kan en knestøtte gi litt stabilitet og øke tryggheten din i kneet. Noe bevis tyder på at knestøtter kan bidra til å redusere symptomer og forbedre funksjonen hos personer som har kneartrose.
Hvordan vet jeg om jeg trenger en knestøtte?
Generelt bør man bruke støttestøtte hvis man har knesmerter eller ønsker å forhindre skader under høykontaktidrett der det er større sannsynlighet for kneskade. Knestøtter kan også brukes til rehabiliteringsformål, for eksempel etter en korsbåndsskade.
Hvilken knestøtte anbefaler leger?
AvlastningsstagDisse støttene fungerer ved å flytte belastningen fra den skadde delen av kneet til et mer muskulært område, noe som lindrer smerte. Av denne grunn er unloaders allment ansett som en av de beste knestøttene for leddgikt.
Hengslet knestøtte for hovne korsbånds-, sene-, ligament- og meniskskader
Hvordan velge riktig knestøtte?
Når du velger en knestøtte, se etter beskyttelsesnivåer fra 1 til 3+. En nivå 1-støtte gir minst støtte, men er den mest fleksible, for eksempel en knestøtte. Den er best for smertelindring og mild til moderat støtte når man forblir fullt aktiv.
Nivå 2-støtter gir mer beskyttelse enn nivå 1, de er ikke like fleksible, men gir fortsatt god bevegelsesfrihet. Omslagsstøtter og knestropper er gode eksempler. Du vil få mild til moderat knestøtte for smertelindring forbundet med ligamentustabilitet og senebetennelse.
En nivå 3-støtte, som for eksempel en hengslet knestøtte, gir deg mest støtte, men begrenset bevegelse. Denne typen støtte er også generelt tyngre. Den er best for å komme seg etter operasjon, når knebevegelsen bør begrenses for å forhindre at du skader deg selv på nytt. For å ta det et skritt videre, finnes det alltid muligheten for nivå 3+ for maksimal beskyttelse.
Publisert: 17. mai 2022
